Πρώτα απ’ όλα — οι χυμοί. Ο λόγος είναι απλός: περιέχουν πολλή ζάχαρη και δεν έχουν ωφέλιμες φυτικές ίνες. Αν θέλετε φρούτα, προτιμήστε να τα καταναλώνετε ολόκληρα. Η απώλεια βάρους δεν ευνοείται επίσης από τα αλκοολούχα ποτά, τα οποία είναι…